练习八段锦好处的体会,练八段锦的益处

【囧知识】八段锦

中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

第一段双手托天理三焦、第二段左右开弓似射雕、第三段调理脾胃臂单举、第四段五劳七伤往后瞧、第五段摇头摆尾去心火、第六段双手攀足固肾腰、第七段攒拳怒目增气力、第八段背后七颠百病消。八段锦被分为南北两派。

八段锦是包括八节连贯的健身法，具体内容如下：双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃需单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消：攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；此外，尚有一种坐式的“八段锦”，为明代冷谦所编，具体内容是：叩齿三十六，两手抱昆仑。

八段锦是在中国古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响最大的一种，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在中国深受知识分子的喜爱。

为什么现在年轻人越来越热衷于八段锦

1、之所以会有越来越多的年轻人开始喜欢太极拳、八段锦这类健身养生方式，其首要的原因就是它们具有良好的健身和养生效果，能够起到良好的强身健体、调理身心的作用。……正因为如此，这些健身养生方式才能够得到年轻人的喜欢，使得越来越多的年轻人参与其中。

2、健康个体意识的觉醒：随着生活水平的提高和健康意识的觉醒，《八段锦》、太极拳等传统养生方式逐渐成为了一种以健康为导向，更具有健康价值的生活方式。抗衰老效果突出：传统养生方式中的很多功法和锻炼动作都以调节和增强身体机能、提高生命活力为目的，可以帮助年轻人延缓衰老，增强身体素质和抵抗力。

3、八段锦和太极等传统养生方式正是因为如下原因，吸引了越来越多的年轻人。具有传统文化底蕴和价值观念。中国古老的文化底温和价值观念融入了八段锦和太极等传统养生方式。让人们感受到传统文化和历史的厚重和沉淀。无年龄限制，相比于其他健身方式八锦段和太极等传统养生方式是一种无年龄限制的运动方式。

4、八段锦和太极等传统方式在现代社会中受到年轻人的青睐，可能是由于以下几个原因：文化遗产的重要性： 八段锦和太极等传统方式作为中国文化的代表之一，代表了中国的智慧和传统。年轻人对传统文化的重视和热爱使得他们更加愿意了解和学习这些传统方式。养生和健康： 这些传统方式有很好的养生和健康效果。

年轻人为什么喜欢练习八段锦?

1、有以下几个原因：文化传承：八段锦、太极等传统养生方式是中国优秀传统文化的一部分，年轻人对文化传承的继承有着浓厚的兴趣。健康意识：现代年轻人非常注重保健养生，传统养生方式被认为是一种自然、健康、宜居的生活方式，具有很高的吸引力。

2、正是具有平复心情的作用，因此八段锦和太极拳这类传统健身养生方式才会被越来越多的年轻人所接受和喜爱，产生强大的吸引力。

3、其次，太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻压力、舒缓情绪，增强心理健康。这些因素对于年轻人来说特别重要，因为他们面临许多挑战和压力，需要一种安抚身心的方式。八段锦和太极等传统养生方式正是因为如下原因，吸引了越来越多的年轻人。具有传统文化底蕴和价值观念。

4、传统的养生方式如八段锦、太极等已经有着几百年的历史，是国人最为喜爱的一种养生方式。现代人的生活节奏日益加快，加上健康意识增强，许多年轻人开始关注传统的养生方式，这其中有以下几方面原因：传统养生方式有较高的健康价值。