心理治疗与人格改变,心理治疗中的改变

要改变以自我为中心的偏执人格,有何建议?

1、一）去除环境刺激 “以自我为中心”性格的形成与环境刺激有很大关系。性格的可塑性告诉我们，一个人性格是后天养成的，是可以改变可以塑造的。周围环境的刺激，直接影响着性格的发展。要让孩子的性格朝着好的标准来发展就必须去除不良的环境刺激。

2、认知提高法由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感，向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有一正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。

3、扩大自己的社交圈 多接触人之后，一方面可以遇到那些懂得帮助他人、关怀他人的高情商者，在得到他们帮助的同时，你也会潜移默化地去扩大这份善意，去回报别人，替别人多着想。另一方面，见的人多了，也就明白了人外有人，会更谦逊。

4、谈话时要懂得倾听 倾听也是沟通中要注意的一个点，在和别人交谈的时候要考虑到别人的感受，还要倾听对方表达的东西，这样才可以更好的进行语言沟通，否则就像对牛弹琴，这样沟通根本就达不到效果，而 且还很容易会产生误解。

5、与“以自我为中心”做斗争，不是要绝对地放弃个人利益，而是要学会兼顾多方的利益，不走极端，不把自己的意志强加于别人的头上，这样就可以逐步脱离“以自我为中心”的影响 每个人都有自我为中心的思维意识，这是不好的，会影响到你的人际关系，影响到你的人生。

6、换位思考，尊重他人。当别人没有尊重你时要想想自己是不是做得不好，换位思考，站在他们的立场考虑下他们的想法，以同理心，理解他们，尊重他们，从而改进，要求别人做到的前提要先自己能够做到，不要对别人斤斤计较，别人的过错要忘记，自己的过错要铭记，别人对你的好要铭记，你对别人的好要忘记。