心理学:学会控制情绪,别让情绪毁了自己的人生
1、舒缓情绪，从而平复自己起伏的心情。第三，多倾诉。向自己的室友，老师，朋友抑或是笔友倾诉自己的烦恼也是很好的管控情绪的方法。
2、控制情绪的心理调节有自我鼓励法、语言调节法、环境制约法、注意力转移法，下面来具体介绍一下：自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自娱自乐，会使你的情绪好转。
3、特别是在面对负面事件或情绪较低落时，要学会自我平衡和调整，找到自己的积极动力，让自己变得更加坚强。寻求外部帮助 有时候，我们自己难以控制自己的情绪和心态，这时候我们可以寻求外部帮助。
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